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안산시 상록수보건소, '찾아가는 이동금연클리닉' 연중 운영
(중앙뉴스타임스 = 이광운 기자) 안산시 상록수보건소는 관내 10인 이상 사업장을 대상으로 ‘찾아가는 이동 금연 클리닉’ 참여 희망 사업장을 연중 모집한다고 7일 밝혔다. 찾아가는 금연클리닉은 보건소 방문이 어려운 금연 희망자를 대상으로 보건소 금연 전문 상담사가 직접 사업장에 방문해 금연을 지원하는 사업이다. 관내 10인 이상의 사업장과 관공서, 병원 등에서 금연결심자가 한 명이라도 있다면 누구나 신청 가능하다. 신청은 무료이며, 연중 수시로 접수를 진행한다. 신청이 완료되면 6개월간 총 6회(대면상담 4회, 전화상담 2회) 이상의 지속적인 금연 상담과 함께 금연보조제·행동강화물품 등을 지원한다. 6개월 금연을 성공하면 금연 성공수료증과 함께 5만 원 상당의 금연 성공물품을 지급한다. 신청을 원하는 사업장은 상록수보건소 건강증진과로 전화해 접수할 수 있다. 최진숙 상록수보건소장은 “사업장 내 금연분위기를 조성하면 비흡연자들의 간접흡연 피해를 예방할 수 있다”며 “금연지원서비스에 대한 접근성을 높여 흡연자들의 금연 실천을 독려하겠다”고 말했다.
- 이광운 기자
- 2025-05-07 09:30
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[기획]고양 일산동구보건소, 19년 만의 새공간…건강 원스톱시대 연다
(중앙뉴스타임스 = 방재영 기자) 고양특례시 일산동구보건소는 지난 4월 28일 백석동 신청사로 이전해 업무를 시작했다. 지난 5일간 내과 및 실버 검진, 건강진단결과서 검사(구 보건증) 등으로 1,000명 이상이 보건소 신청사를 찾았으며, 30일에 문을 연 별관 정신건강거점센터도 200여명 가까이 상담, 치료를 받는 등 새로운 공간에 대한 관심과 기대를 보였다. 이동환 고양특례시장은 “쾌적한 시설과 환경을 바탕으로 보다 질 높은 보건의료서비스를 제공할 수 있게 됐다”며 “시민들의 건강 증진을 최우선으로 고려하여 맞춤형 건강관리 서비스를 지속 확대해 나가겠다”고 말했다. 건강 관리 위한 맞춤형 공간 운영… 열린 교육실, 안산공원 등 적극 활용 일산동구보건소 신청사(일산동구 중앙로 1100)는 연면적 16,125㎡, 지상 4층과 지하 2층 규모로 건립됐다. 보건소가 입주한 본관 1층에는 새로 신설된 재활운동실을 비롯해 진료실, 결핵실, 임상병리실, 방사선실, 건강누리실이 있다. 2층에는 모자보건실, 예방접종실, 구강보건실, 금연상담실, 건강상담실과 더불어 새롭게 영양교육실과 시
- 방재영 기자
- 2025-05-07 08:10
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용인특례시 수지구보건소, 아토피·천식 안심학교 대상 '찾아가는 인형극' 운영
(중앙뉴스타임스 = 방재영 기자) 용인특례시 수지구보건소 아토피·천식 예방관리센터는 지역 내 아토피·천식 안심학교를 대상으로 ‘찾아가는 인형극’ 프로그램을 운영한다고 7일 밝혔다. 프로그램은 지역 내 아토피·천식 안심학교 중 8개 초등학교 저학년을 대상으로 한다. 인형극단이 각 학교를 직접 방문해 ‘숲속마을 아토피 몬스터 퇴치 대작전’을 주제로 노래와 율동을 곁들여 올바른 아토피피부염 관리 방법과 예방 수칙을 전달한다. 센터 관계자는 “아이들이 인형극으로 아토피피부염에 대해 자연스럽게 배우고, 건강한 생활습관을 형성할 수 있을 것”이라며 “앞으로도 아토피 피부염을 비롯한 알레르기질환 예방과 인식 개선을 위한 교육·홍보 활동을 지속적으로 추진하겠다”고 말했다.
- 방재영 기자
- 2025-05-07 08:10
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남양주풍양보건소, 어르신 맞춤형 운동교실 ‘활기찬 인생 스텝업’ 운영
(중앙뉴스타임스 = 방재영 기자) 남양주시는 오는 5월 8일부터 28일까지 별내보건지소에서 만 65세 이상 남양주시민을 대상으로‘활기찬 인생 스텝업’운동교실을 운영한다고 밝혔다. 이번 운동교실은 교통 접근성 문제로 건강생활지원센터 이용이 어려운 별내면 어르신들을 위해 별내보건지소에서 직접 프로그램을 운영함으로써 지역 간 건강 격차를 해소하고자 마련됐다. ‘활기찬 인생 스텝업’은 남양주풍양보건소 별내건강생활지원센터 운동사가 진행하며, 노인 신체 연령에 맞춘 근력·밸런스 운동 등의 내용으로 매주 1회 오후 2시부터 3시까지 총 4회 운영된다. 이정미 남양주풍양보건소장은 “이번 프로그램을 통해 어르신들의 신체활동을 증진하고, 무기력증을 해소해 건강한 노후를 지원할 계획”이라며 “앞으로도 지역의 수요와 특성을 반영한 맞춤형 특화 건강프로그램을 확대해 나가겠다”고 말했다.
- 방재영 기자
- 2025-05-02 17:10
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하남시, 60세 이상 대상 ‘하남 88 워킹’ 운영… 선착순 20명 모집
(중앙뉴스타임스 = 방재영 기자) 하남시는 건강한 생활습관 형성을 위해 60세 이상 시민을 대상으로 ‘하남 88 워킹’ 걷기 프로그램 참가자 20명을 선착순으로 모집한다. 이번 프로그램은 2025년도 경기도 걷기 프로그램 일환으로 추진되는 사업으로 걷기 전문 강사의 지도 아래 올바른 걷기 자세 실습, 실내 근력 강화 스트레칭, 스틱을 활용한 노르딕 워킹 등 다양한 체험형 운동으로 구성된다. 참가자들은 올바른 걷기 방법을 익히고, 신체 균형과 체력 향상은 물론 스트레스 해소에도 도움을 받을 수 있다. 프로그램은 5월 20일부터 8주간 진행되며, 하남시에 거주하는 60세 이상 시민이라면 누구나 참여할 수 있다. 하남시보건소 관계자는 “걷기는 가장 쉬우면서도 효과적인 운동이지만, 신체 균형과 건강증진을 위해서는 올바른 자세가 무엇보다 중요하다”며 “이번 프로그램을 통해 시민들이 걷기의 즐거움을 체험하고, 건강한 걷기 문화를 확산하는 계기가 되길 바란다”고 전했다.
- 방재영 기자
- 2025-05-02 17:10
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고양시 일산동구보건소, 우리동네 말라리아 진단기관에 신속진단키트 배부
(중앙뉴스타임스 = 방재영 기자) 고양특례시 일산동구보건소는 지난 4월 14일부터 30일까지 2025년 신규 모집한 우리동네 말라리아 진단기관 4개소를 대상으로 말라리아 환자 진료가이드와 신속진단키트를 무료로 제공하고 교육을 실시했다고 밝혔다. 우리동네 말라리아 진단기관이란 고양시민이 오한, 발열, 두통, 근육통과 같은 말라리아 증상이 있거나 말라리아 위험지역 방문 등으로 말라리아 감염위험이 예상될 경우 거주지에서 가까운 의료기관에 방문하여 말라리아 신속진단키트(RDT)를 통해 빠르게 진단(치료)받을 수 있는 병․의원을 말한다. 일산동구 우리동네 말라리아 진단기관은 2024년 기준 국민건강보험 일산병원과 동국대병원 등 종합병원 및 병원급 5개소를 포함해 10개소였으나 2025년에는 4개소가 더 참여해 작년대비 40% 증가한 14개소의 기관이 진단기관으로 지정됐다. 앞으로, 일산동구 우리동네 말라리아 진단기관 14개소는 말라리아 유증상 환자 방문 내원 시 신속키트로 검사 시행 후 확진될 경우 감염병 신고 및 환자 치료를 실시(혹은 치료가능한 의료기관으로 안내)하고 기관 내 말라리아 등 감염병 예방수칙 리플릿 비치
- 방재영 기자
- 2025-05-02 15:10
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고양시 일산서구보건소, 어린이 구강교육‘반짝반짝 치아 만들기’운영
(중앙뉴스타임스 = 방재영 기자) 고양특례시 일산서구보건소는 관내 유치원 및 어린이집을 대상으로 구강보건교육‘반짝반짝 치아 만들기’프로그램을 운영한다. 상반기 구강보건교육은 27개 기관, 총 870명이 신청했으며, 47회로 나누어 진행된다. 본 교육은 ▲치아의 역할 ▲충치 발생 기전 ▲ 올바른 칫솔질 및 구강위생용품 사용법 등 올바른 구강 습관 형성에 필수적인 내용으로 구성했으며 구강 모형을 사용한 체험형 프로그램으로 어린이 눈높이에 맞게 진행한다. 일산서구보건소 관계자는“올해는 지난해 상반기에 비해 300% 이상 신청자가 늘어 찾아가는 구강보건교육의 만족도와 필요성을 확인할 수 있었다”며, “더 많은 기관을 방문해 유치 시기의 치아관리 교육으로 영구치의 치아우식증 예방에 최선을 다하겠다”고 말했다. 하반기 구강 교육 프로그램 신청 접수는 8월 중 예정이며, 더 자세한 사항은 일산서구보건소 방문보건팀으로 문의하면 된다.
- 방재영 기자
- 2025-05-02 15:10
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고양시 덕양구보건소, ‘힐링걷기 1530’으로 몸 건강 마음건강 모두 챙겨요!
(중앙뉴스타임스 = 방재영 기자) 고양특례시 덕양구보건소는 2025년 경기도 건강 걷기 프로그램 ‘힐링걷기 1530’대상자를 모집한다. ‘힐링걷기 1530’은 ▲보행 측정 ▲마음 챙김 걷기 ▲맨발 걷기 ▲흥국사 힐링 걷기 ▲연속혈당측정기 부착 등으로 구성된 지역 특색을 살린 걷기 프로그램이다. 프로그램은 5월 12일부터 6월 30일까지 총 8주간 운영되며 은빛공원과 덕양구청에서 매주 월요일 오전 10시 ~ 11시(주차별 내용 상이)에 진행된다. 만 19세 이상 덕양구에 거주하는 지역주민 30명을 5월 9일까지 모집하고 있으며, 신청서류 3가지를 모두 지참해 보건소에 방문 접수하면 된다. 프로그램 관련 자세한 사항은 보건소 누리집 공지사항(포스터 내 큐알코드 스캔)을 확인하거나 덕양구보건소 건강증진팀으로 문의하면 된다. 보건소 관계자는 “힐링 걷기 프로그램으로 몸 건강과 마음 건강을 함께 챙겨 지역주민의 삶의 질 향상에 도움이 되고자 한다”며 “덕양구 주민들의 적극적인 관심과 참여를 바란다”고 말했다.
- 방재영 기자
- 2025-05-02 15:10
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고양시 덕양구보건소, ‘찾아가는 대사증후군관리사업’ 성황리 마무리
(중앙뉴스타임스 = 방재영 기자) 고양특례시 덕양구보건소는 건강 사각지대 해소를 위해 추진한 ‘찾아가는 대사증후군관리사업’을 성황리에 마무리했다고 밝혔다. 이번 사업은 건강관리 능력이 낮은 사업장 근로자를 대상으로 직접 현장을 찾아가 대사증후군 주요 지표를 측정하고, 결과에 따라 맞춤형 건강 상담을 제공하는 프로그램이다. 덕양구보건소는 4월 중 ▲수도권 철도차량정비단 ▲덕양 우체국 ▲원당 군부대 3개 기관을 총 4회에 걸쳐 방문해 근로자를 대상으로 검진을 완료했다. 주요 검진 항목은 혈압, 공복혈당, 허리둘레, 지질 4종류 검사(총콜레스테롤, HDL 및 LDL 콜레스테롤, 중성지방), 체성분 분석이며, 검진 결과에 따라 개인별 생활습관 개선을 위한 일대일 건강 상담과 건강관리 자료도 함께 제공했다. 검진에 참여한 근로자들은 “바쁜 업무로 건강검진을 미뤄왔는데, 직장에서 편하게 검사를 받을 수 있어 유익했다”고 호평했다. 덕양구보건소 관계자는 “찾아가는 대사증후군관리사업을 통해 더 많은 시민이자신의 건강 상태를 점검하고 생활습관을 개선시켜 나가길 바란다”라며 “앞으로도 다양한 건강증진 프
- 방재영 기자
- 2025-05-02 15:10
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고양시, 5월 황금연휴 동남아 여행객에 말라리아 주의 당부
(중앙뉴스타임스 = 방재영 기자) 고양특례시 일산동구보건소는 긴 설 황금연휴를 맞아 가족들과 동남아로 해외여행을 가는 고양시민들에게 말라리아 감염방지를 위한 예방수칙 준수를 당부했다. 동남아 지역의 대표적인 말라리아 위험 국가는 태국과 미얀마, 라오스, 캄보디아, 베트남 등이 속하며, 동남아 지역에서 서식 중인 열대열 말라리아(P. falciparum)는 가장 위험한 종별로 제때 치료하지 않을 경우 치사율이 높은 것으로 알려져 있다. 따라서, 말라리아 위험 국가로 여행 전 말라리아 예방수칙을 정확히 숙지해야 하며 입국 후 말라리아 감염증상이 있을 경우 가까운 의료기관 혹은 보건소를 방문하여 말라리아 검사를 하는 것이 좋다. 말라리아 감염 시 주요 증상은 48시간 주기로 반복되는 오한, 고열, 발한이며 두통, 구역질, 설사 등이 동반되며 감기와 유사하다. 보건소 관계자는 “해외여행 시 말라리아 예방수칙인 ▲밝은 색의 긴 상하의 착용 ▲모기 기피제 사용 ▲숙박시설 방충망 확인 ▲야간활동 자제 ▲땀 배출 시 샤워하기 등을 반드시 기억하시고 준수해 주시기를 당부드린다”라고 말했다. 한편 고양특
- 방재영 기자
- 2025-05-02 15:10
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평택시, ‘e편한세상비전센터포레 아파트’ 금연아파트로 지정
(중앙뉴스타임스 = 방재영 기자) 평택시는 시민들의 간접흡연 피해를 예방하고, 쾌적한 주거환경을 조성하기 위해 지난 1일 ‘e편한세상비전센터포레 아파트’를 공동주택 금연구역으로 지정했다. 공동주택 금연구역(금연아파트)은 '국민건강증진법'에 따라 입주자 대표 또는 공동주택 관리자가 세대주 2분의 1 이상의 동의를 받아 신청하면 4곳의 공용구역(복도, 계단, 엘리베이터, 지하주차장)에 대해 전부 또는 일부를 금연구역으로 지정하며, 현재 평택시에는 38개소의 금연아파트가 지정돼 있다. e편한세상비전센터포레 아파트는 입주민들의 적극적인 참여로 세대주 2분의 1 이상의 동의를 받아 해당 공용구역을 금연구역으로 지정했고, 5월 1일부터 7월 31일까지 3개월 간의 계도와 홍보 기간을 거친 뒤, 8월 1일부터 지정된 금연구역에서 흡연 적발되면 5만 원의 과태료가 부과된다. 평택보건소에서는 금연아파트 안내 현판과 현수막 게시 및 안내표지판을 지원했고, 보건소 금연클리닉과 금연에 대한 홍보 등 단지 내 금연 분위기 조성을 위해 적극 지원할 예정이다. 평택보건소 관계자는 “주민들의 자발적인 참여로 금연아파트로 지정됐
- 방재영 기자
- 2025-05-02 12:30
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안양시 동안구보건소·안양시니어클럽, 자동심장충격기(AED) 관리사업단 운영
(중앙뉴스타임스 = 방재영 기자) 안양시 동안구보건소는 5월부터 11월까지 7개월간 안양시니어클럽(관장 박현배)과 함께 관내 자동심장충격기(AED) 272대 전체를 점검하고, 시민들에게 응급의료포털(E-gen)를 홍보하는 ‘2025년 자동심장충격기(AED) 관리사업단’을 운영한다고 2일 밝혔다. 이번 사업은 관내 설치된 자동심장충격기의 작동 상태를 주기적으로 점검해 응급상황 발생 시 신속한 대응이 가능하도록 하는 동시에, 관리인력 부족 문제를 해소하고 노인 일자리를 창출하는 상생형 모델이다. 만 60세 이상의 노인 2명으로 구성된 관리사업단은 지역 내 AED 설치기관을 방문해 ▲배터리 상태 ▲패드 유효기간 ▲정상 작동 여부 점검 ▲응급의료포털(E-gen) 및 AED 사용 방법 홍보 등을 실시해 시민 생명을 지키는 지역사회 안전망 역할을 수행한다. 최대호 안양시장은 “이번 사업은 지역사회 안전망을 강화하는 동시에 노인일자리를 창출하고, 어르신의 사회 참여 기회를 확대하는 뜻깊은 시도”라며, “AED 사용 정보에 대한 시민 홍보도 병행해 모두가 안심할 수 있는 안전한 도시를 만들겠다”고 전했다. 한편,
- 방재영 기자
- 2025-05-02 11:30
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의정부시 보건소, 의정부성모병원‧을지대병원과 민관 협력 업무협약 체결
(중앙뉴스타임스 = 방재영 기자) 의정부시 보건소는 4월 30일 관내 의료기관 2개소(가톨릭대학교 의정부성모병원, 의정부을지대학교병원)와 함께 민관 협력 및 공동발전을 위한 업무협약을 체결했다. 협약에 따라 보건소와 의료기관은 건강강좌 운영을 비롯한 다양한 사업을 통해 지역사회 건강 인식 개선에 기여하고, 공공의료 협력 체계도 함께 구축해 나갈 계획이다. 협약의 주요 내용은 ▲건강강좌를 통한 지역 주민의 건강 증진 및 질병 예방 도모 ▲보건소와 의료기관의 협력을 통한 체계적인 건강 교육 제공 ▲지역사회 건강증진 및 의료기관과의 협력 네트워크 구축 등이다. 보건소는 지역사회 건강관리를 위해 사업 수립 등의 역할을 수행하고, 의료기관은 건강강좌의 성공적인 추진을 위한 전문의 강사 파견, 홍보 등을 통해 지역사회의 건강 수준을 높여나갈 예정이다. 장연국 소장은 “보건소와 의료기관이 협력해 시민에게 전문적인 만성질환 예방·관리 정보를 제공할 것”이라며 “아울러 정기 건강강좌를 통해 예방의학적 건강관리 환경을 조성하겠다”고 말했다.
- 방재영 기자
- 2025-05-02 11:30
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의정부시 보건소, 건강한 여름을 위한 하절기 비상방역체계 운영
(중앙뉴스타임스 = 방재영 기자) 의정부시 보건소는 수인성·식품매개감염병의 발생이 높아지는 5월부터 추석 연휴가 포함된 10월 12일까지 감염병으로부터 시민의 건강을 보호하기 위해 ‘하절기 비상방역체계’를 운영한다. 기온 상승과 장마, 홍수 등 풍수해로 병원체 증식이 활발해지는 여름철을 대비해, 구토와 설사 등 장관감염증 증상을 동반한 수인성·식품매개 감염병의 집단 발생 시 신속히 대응할 수 있도록 24시간 비상감시체계를 운영하며, 특이사항 발생 시 즉각 대처할 방침이다. 특히 시 보건소는 5월 중 경기도 주관 비상응소 점검훈련에 참가해, 집단 식중독 등 긴급상황 발생 시 훈련 응소 시간, 비상연락망 구축 여부 등 전반적인 대응체계를 점검할 예정이다. 하절기 수인성·식품매개감염병 예방을 위해서는 ▲흐르는 물에 30초 이상 비누로 올바르게 손 씻기 ▲음식은 충분히 익혀 먹기 ▲채소, 과일은 깨끗한 물에 충분히 씻어 먹기 ▲위생적으로 조리하고 설사 증상이 있는 경우 조리에 참여하지 않기 ▲생선·고기·채소 도마 분리 사용 등 예방 수칙을 준수해야 한다. 장연국 소장은 “기온이 점차 높아지는 만큼 수인성·
- 방재영 기자
- 2025-05-02 11:30
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의정부시 보건소, 말라리아 퇴치사업단 안전교육 실시
(중앙뉴스타임스 = 방재영 기자) 의정부시 보건소는 4월 30일 의정부시봉사회관에서 말라리아 퇴치사업단을 대상으로 방역소독 기본교육 및 안전교육을 실시했다. 이번 교육은 본격적인 말라리아 유행 시기를 앞두고 방역 실무자의 전문성을 강화하고 안전사고 발생 시 현장 대응력을 높이기 위해 마련했다. 교육에는 말라리아 퇴치사업단 소속 실무자(의정부시보건소 방역소독반, 새마을지회, 해병대전우회) 등 40여 명이 참석했다. 교육을 통해 말라리아 전파 경로, 증상, 방제 방법과 실무자의 현장 활동에서 필요한 보호장비 착용법 및 약품 취급 시 주의사항 등을 공유했다. 이번 교육을 마친 말라리아 퇴치사업단은 5월부터 관내 말라리아 취약지역을 대상으로 방역소독을 본격적으로 실시할 예정이다. 방역은 주요 하천변, 수풀지역 등 모기 서식지와 민원이 다수 발생한 구역을 중심으로 추진한다. 말라리아 매개 모기가 일몰 이후 활발히 활동하는 특성을 고려해 야간 시간대에 진행할 예정이다. 장연국 소장은 “이번 안전교육은 감염병 대응의 최일선에 있는 실무자들의 전문성과 현장 대응능력을 높이고자 마련했다”며 “실무교육과 촘촘한 방역
- 방재영 기자
- 2025-05-02 11:30
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부천시, 코로나19 예방접종 6월 30일까지 연장 시행
(중앙뉴스타임스 = 방재영 기자) 부천시는 당초 4월 30일 종료 예정이었던 ‘2024-2025절기 코로나19 예방접종 사업’을 6월 30일까지 연장해 추진한다고 2일 밝혔다. 접종 연장 대상은 △65세 이상 어르신(1959년 12월 31일 이전 출생자) △면역저하자 △감염취약시설 입원‧입소자 등이다. 의료기관 종사자와 감염취약시설 종사자 등 확대 대상자는 4월까지만 접종이 가능하며, 5월부터는 접종 대상에서 제외된다. 시는 최근 3년간 코로나19 발생이 겨울철뿐만 아니라 여름철에도 증가한 점과 백신 접종 후 면역 형성에 약 4주가 소요되는 점을 고려해, 5월 중 접종을 완료할 것을 적극 권고했다. 또한, 이미 2024-2025절기 백신 접종을 완료한 경우라도 최소 접종 간격인 90일이 지난 대상자는 면역 감소 가능성을 고려해 5월 1일부터 1회 추가 접종이 가능하다. 코로나19 백신 접종을 원하는 시민은 방문 전 예방접종도우미 누리집에서 접종 가능 의료기관을 반드시 사전에 확인한 후 방문해야 한다. 김은옥 부천시보건소장은 “코로나19는 여름철 재확산 가능성이 있는 만큼 고
- 방재영 기자
- 2025-05-02 11:30
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구리시, 초등 4학년 대상 치과 주치의 사업 시행
(중앙뉴스타임스 = 방재영 기자) 구리시는 5월 2일부터 11월 30일까지 관내 16개교 초등학생 4학년 약 1,410명을 대상으로 치과 주치의 사업을 추진한다. 이 사업은 영구치 배열이 완성되는 시기인 초등학교 4학년을 대상으로 구강검진 및 구강 보건 교육, 예방 진료 서비스 등을 제공하는 사업이다. 관내 지정 의료기관 44개소를 통해 △구강검진(문진 및 기본검사) △구강 위생 검사 △구강 보건교육(칫솔질·치실질 교육, 바른 식습관, 불소 이용법) △전문가 구강 위생 관리와 불소도포 △필요시 치아 홈 메우기, 치석 제거, 파노라마 촬영 등의 구강 보건 서비스가 무상으로 지원된다. 참여 방법은 ‘덴티아이경기’ 앱(APP)에 가입하여 필수 온라인교육을 이수 후 치과 주치의 지정 의료기관에 전화 예약하고 방문하면 된다. 백경현 구리시장은 “초등학생 치과 주치의 사업을 통해서 충치나 치주질환과 같은 구강질환을 조기에 발견 및 치료하고, 올바른 구강 관리 습관을 형성하여 장기적으로 치과 치료 비용의 절감과 구강건강 향상에 큰 도움이 될 수 있기를 바란다.”라고 전했다. 한편, 2019년부터 시
- 방재영 기자
- 2025-05-02 10:30
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